“Overnight oats”

Idealen zajtrk za vse, ki se zjutraj srečujejo s pomanjkanjem časa. Pripravimo ga dan prej, za pripravo potrebujemo le pet minut in vsebuje veliko hranljivih snovi. Kombinacij čez noč namočenih kosmičev je nešteto. Potrebno je le, da poiščete vam najljubšo. Izdelke, ki jih uporabljam za pripravo “overnight” kosmičev nabavljam v DM-u.

Sestavine:

  • ovseni kosmiči
  • mleko (kokos, mandlji, ovseno)
  • lanena semena, chia, konopljina semena, oreščki
  • javorjev sirup, arašidovo maslo
  • cimet, vanilijeva esenca, kakav

V posodo oz. kozarec s pokrovom dodamo ovsene kosmiče in mleko (v razmerju 1:2). Priporočamo mandljevo mleko oz. mešanico mandljevega in kokosovega mleka. Seveda lahko uporabimo navadno mleko.

V mešanico dodamo še preostale sestavine po naši želji. Sama najraje dodam chio in lanena semena, žličko javorjevega sirupa (nadomestite lahko z medom) ter ščepec cimeta. Premešamo in kozarec shranimo v hladilnik čez noč. Pred postrežbo okrasimo “overnight oats” s svežim sadjem.

sladke-petke.si